Gerinctréning

Gerinctorna újragondolva, avagy nem csak a matracon fekve lehet a gerincünkre fókuszálva tornázni, hiszen az életünk nagy részét nem fekve töltjük. Éppen ezért kell az összes többi testrészt is bevonni az edzésbe, hiszen minden közvetve vagy közvetlenül kapcsolódik központi tengelyéhez kapcsolódik

Testünk egyik legérzékenyebb és egyben legproblémásabb része a gerincünk. A mozgásszegény és ülő életmódból, a rossz mozgásbeidegzésekből és stresszből fakadóan nagyon sokan szenvedünk gerincproblémáktól.

Az alattomos pedig az, hogy a tünetek többnyire az életkor előrehaladtával jelentkeznek. Ezért van óriási jelentősége a megelőzésnek és annak, hogy az emberek már fiatalon megértsék gerincük működését és az egész életünket végigkísérő preventív gerinctréning jelentőségét.

Idősebb korban vagy a probléma megjelenése után sincs minden veszve. A megfelelően összeállított gyakorlatokkal és azok rendszeres(!) végzésével javítható a kialakult állapot.

Az órák során a “gyakorlati” rész mellett a “miért”-eket és a mindennapokban használható tippeket is szeretném átadni.